MiNDFULNESS FOR PAR

Skab mere nærvær, intensitet og accept i dit parforhold

med BEiNGFUL mindfulness for par

i Odense C på Fyn – via Skype og på bestilling andre steder i landet

Kunne du tænke dig at blive bedre til at passe på dig selv og dit parforhold?

Mindfulness træner bl.a. bevidst nærvær, accept, sanselighed, forståelse, mildhed og sunde naturlige grænser?

I får effektive og veldokumenterede værktøjer, samt erfaren støtte gennem et BEiNGFUL mindfulness baseret par- og selvudviklingsforløb.

“Jeg har en succesrate på mere end en fordobling i oplevet livskvalitet hos mine klienter – undervejs og efter et 8-sessioners mindfulness forløb er integreret og gennemført.”

– Cetrine

TESTiMONiALS

Andre siger:

MiNDFULNESS HENVENDER SiG TiL ALLE, DER ØNSKER AT TRÆNE BEViDST NÆRVÆR, OPMÆRKSOMHED OG FiNDE iNDRE RO

De grundlæggende temaer for de enkelte BEiNGFUL mindfulness-par-sessioner 

som bygger på den veldokumenterede og evidensbaserede MBCT & MBSR metode.

MBCT står for Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi.
MBSR står for Mindfulness Baseret Stress Reduktion.

1. Mindfulness grundholdninger
   Din intention & motivation med forløbet
   (Begynd) at leve dit liv på selv valgte værdier
   Being & Doing mode
   Hjernens sunde udvikling og forandring ved Mindfulness-træning
   Mindfulness Spise Meditation
   BodyScan
2. Håndtering af problemer
   Kognitiv Metode & Mindfulness
   Mindfulness-baseret Yoga
   Mindfulness Meditation
3. Åndedrættet
   Pusterum
   Mindfulness-baseret Yoga
   Mindfulness Meditation
4. At være i nuet
   Mindfulness- baserede Yoga Stræk
   Mindfulness Meditation
   Smerte- & Problemhåndtering via din mindfulness-træning
5. Bagved vandfaldet
   Mindfulness Meditation
   Meta-perspektiv kontra Rummination
   Gående Mindfulness Meditation
6. Tanker er ikke fakta
   Mindfulness Meditation
   Bevidsthed om dine tankemønstre
7. Selfcompassion & Selvkærlighed
   Nærende-Tærende aktivitetsregistrering
   Tilbagefalds-Forebyggende Plan
   Mindfulness Meditation
8. Din fremtidige træning
   Hvordan du får vedvarende effekt af din mindfulness-praksis, resten af dit liv – hvis I ønsker det og/eller har behov for det.

I kan som par tage og købe forløbet sammen, på flere måder:

– 8 mindfulness-sessioner rent online: 2.500 kr. pr. person, i alt 5.000 kr. uden personlig støtte og sparring.
– 8 par-mindfulness-sessioner online: 2.500 kr. pr. person, i alt 5.000 kr. pr. par + 8 personlige par-sessioner á 1 1/2 time til 12.000 kr. pr. par.
– 8 par-mindfulness-sessioner a 1 1/2 time ved personligt fremmøde: 6.000 kr. pr. person, i alt 12.000 kr. pr. par.

Betales via MobilePay til 42158, forud for forløbets opstart.