HVORDAN ViRKER MiNDFULNESS?

få en GRATiS smagsprøve på en MiNDFULNESS MEDiTATiON her

sådan virker mindfulness odense - sådan virker mindfulness Fyn - derfor virker mindfulness Odense - derfor virker mindfulness Fyn

ET STiGENDE ANTAL ViDENSKABELiGE UNDERSØGELSER OG MiN FLERE ÅRiGE ERFARiNG MED RiGTiGT MANGE KLiENTER (OG MiG SELV) ViSER AT MiNDFULNESS ER ViRKSOMT.

“Jeg har en succesrate på mere end en fordobling i oplevet livskvalitet hos mine klienter – undervejs og efter et 8-sessioners mindfulness forløb er integreret og gennemført.”

Hvordan virker mindfulness – og hvad er det præcist, der har en effekt ved mindfulness træning?

Dels ændrer vi vores forhold til de tanker, følelser og kropslige fornemmelser, der dukker op inde i os. Vores opmærksomhed trænes, så tanker anerkendes for det de er – nemlig bare tanker og ikke præcise refleksioner af virkeligheden.

Dette giver en øget indsigt, og gradvist får man mulighed for at være mere observerende og mindre reaktiv i forhold til sine egne tankeprocesser, reaktioner og adfærd.

Man træder, så at sige, et skridt tilbage fra sine egne tanker og følelser, hvilket giver os en øget fornemmelse af, hvad det er, der foregår i vores bevidsthed.

Og netop det er essentielt i mindfulnesstræningen – at vi sætter os selv fri for hele tiden at skulle begrebsliggøre, analysere, bedømme, kategorisere og vurdere.

Når vi ikke begrebsliggør, hæmmes tilbøjeligheden til at smelte sammen med automatiske tanker, som ofte vil styre vores handlinger.

Det virksomme element er, at vi ikke længere er i vores tænkning, men derimod mere i den direkte oplevelse af det, vi sanser = det jeg kalder at være BEiNGFUL

få en GRATiS smagsprøve på en MiNDFULNESS MEDiTATiON her

BEiNGFUL SHOP meditationer, mindfulness, yoga, healing ONLiNE

Resultatet af mindfulness træning

Resultatet af mindfulness træning er at du gradvist afvikler automatiske reaktioner på de tanker, der går igennem hovedet.

Arbejdet med dette er en proces, der foregår mest effektivt, når du undervejs undlader at vurdere om noget har ændret sig.

Det kræver en intensiv indsats, og at du f.eks. følger

8 UGERS BEiNGFUL MiNDFULNESS-TRÆNiNGS PROGRAMMET:

iNDiViDUELT

FOR PAR

i GRUPPE

Efter 8 ugers træning kan man hos mange kursister registrere, at de ikke er så tilbøjelige til at glide med gamle uhensigtsmæssige tankemønstre, og at deres evne til at tolerere følelser øges.