PSYKOTERAPEUTISK PRAXIS                                                      corre-inspirre

praxis siden 1999

MiNDFULNESS MEDiTATiON     DAGLIG MEDITATION gør os bedre til at lytte til kroppens signaler - f.eks. signaler omstress, angst, vrede, depression og nedtrykthed m.m. Meditation er et værktøj til at forebygge og behandle disse tilstande, og giver indre ro.     Links til:  Mindfulness Mindfulness baseret Kognitiv Terapi 8-sessioners Mindfulness-trænings program Meditation Mindfulness massage Hvordan virker Mindfulness ? Stress ACT kognitiv adfærds terapi       HVAD ER MEDITATION? Meditation er et værktøj, på ligefod med alle andre værktøjer, når du er på arbejde eller der hjemme.  Meditation er et redskab til at forebygge og behandle forskellige lidelser, som stress, smerter, angst, depression, misbrug og spiseforstyrrelser m.m. Det er et redskab til at finde indre ro og komme i balance mellem aktivitet og hvile. Bevidst eller ubevidst bruger vi det meste af vores liv i tanker. Meditation er en alternativ proces, hvor vi sætter os ud over tanker og refleksioner. Tanker opstår automatisk i sindet og det er ikke forkert, men naturligt. Men vi kan forholde os uhensigtsmæssigt til tankerne, hvis vi forveksler dem med virkelighed og identificerer os med dem. I den meditative tilstand træner du dig i at sætte dig ved siden af tankerne og betragte dem bølge gennem dit sind og også betragte, når du "rider med på bølgen" - smelter sammen med tankerne for bagefter igen at vende tilbage til at betragte tankerne.    Meditation giver en hvile, som er endnu dybere, end når du sover. Og det er for alle, og kan læres af alle.        MEDITATION DÆMPER STRESS PÅ 5 DAGE Undersøgelser viser at meditation kan øge vores opmærksomhed og dæmpe stressrelaterede symptomer allerede indenfor 5 dage. Kilde: http://www.videnskab.dk 'Meditation forandrer vores hjerner'.   DU KANBLIVE BEDRE TIL AT LYTTE TIL DIN KROP OG IAGTTAGE DINE TANKER - du kan lære redskaber til at finde indre ro, mere nærvær og at forebygge og reducere stress og tilstande som angst, depression smerter og spiseforstyrrelser gennem et 8 SESSiONERS MiNDFULNESS TRÆNiNGS PROGRAM  over 8 uger. Forløbet vil give dig træning og værktøjer til at tage lederskab i dit eget liv, så det kan komme til at handle om det som giver mening for dig - i modsætning til at du måske er styrret af ydre omstændigheder, tanker eller følelsesmæssig og fysisk lidelse.     LÆS MERE her PRISER & PRAKTISKE OPLYSNINGER her Ja tak, jeg vil gerne lære at meditere  og booker tid her.       læs om: HVORDAN MEDITATION ÆNDRER DIN HJERNE: http://www.vifab.dk/nyheder/nyheder+2010/h%c3%b8r+hvordan+meditation+%c3%a6ndrer+din+hjerne   Børnene der fik ro til at lære: http://www.livetsskole.dk/index.php?option=com_content&view=article&id=153%3Abornene-der-fik-ro-til-at-laere&catid=2%3Askoleistandsaettelse&Itemid=43       KONTAKT COACH, PARTERAPEUT & PSYKOTERAPEUT MPF CHETRINE BOES   på tlf. 65 91 93 08    mobil 41 63 02 84 e-mail: cb@corre-inspirre.dk